Yoga nidra

Yoga du rêve éveillé

Yoga Nidra est une méthode systématique pour induire une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète. C'est ce qu'on appelle le sommeil psychique, ou relaxation avec conscience intérieure. Dans cet état intermédiaire entre le sommeil et l'éveil, le contact avec les dimensions conscientes et inconscientes se produit spontanément. Dans le Yoga Nidra, l'état de relaxation est atteint lorsque l'esprit se tourne vers l'intérieur, s'éloignant de l'expérience extérieure.

Si la conscience peut être séparée de l'expérience extérieure et du sommeil, elle devient très puissante et peut être appliquée de diverses manières, par exemple : pour développer la mémoire, réduire le stress, augmenter la conscience, l'harmonie intérieure et la créativité, ou transformer la sienne. nature, en éliminant les comportements nuisibles.

Dans le Raja Yoga de Patanjali, il existe un état connu sous le nom de Pratyahara, dans lequel l'esprit et la perception sont dissociés des canaux sensoriels. Yoga Nidra est un aspect de Pratyahara qui conduit à des états supérieurs de concentration et de Samadhi, c'est-à-dire le but du Yoga, cet état de pleine existence, de plein bonheur et de pleine sagesse.

Le processus de visualisation Yoga Nidra nous permet de nettoyer les samskaras de l'esprit qui conditionnent nos pensées et notre expérience de vie et nous oblige à agir d'une certaine manière. Nous avons des impressions mentales qui sont enregistrées dans nos cellules en raison d'expériences passées de cette vie et d'autres. Et souvent, ils sont la cause de stress, de troubles mentaux et de maladies.

Le Yoga Nidra est une forme de repos et de rajeunissement psychique et sociologique plus efficiente et efficace que le sommeil conventionnel. Une seule heure de Yoga Nidra génère un repos équivalent à quatre heures de sommeil conventionnel. C'est l'un des secrets de l'efficacité et de l'énergie surhumaines des grands yogis, passés et présents, qui ont réussi à accomplir tant de choses en une courte période de vie.

Grâce à la pratique du Yoga Nidra, non seulement nous nous détendons, mais nous restructurons et réformons toute notre personnalité intérieure, en brûlant les vieilles habitudes et tendances.