Cours collectifs
Hatha yoga - Yoga nidra - Restorative yoga
voici les horaires pour les cours de yoga enligne juillet et aout
Hatha Yoga Lundi 18h30-19h45
Yoga nidra Mercredi 19h00-20h00
Hatha Yoga Jeudi 19h00-20h15
Abonnement mensuel 46,97 euros accès ilimité á tous les cours de hatha yoga, de yoga nidra et de méditation + bibliotèque de vidéos et d'audios à la demande.
14 euros un cours de hatha yoga
11 euros un cours de yoga nidra
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Bonjour
yoga
8h00-9h00
Yoga nidra
18h00-18h45
Méditation
8h00-8h30
Hatha yoga
20h00-21h00
Hatha yoga
18h30-19h30
Rituel du cacao
9h00-10h30
YOGA
Cette classe dure plus ou moins une heure et demi. Nous exerçons différentes postures en combinant à la fois respiration et mouvements qui vous aideront à vous faire entrer dans un état de méditation. Dans cette classe vous apprendrez à écouter votre corps, deviendrez attentif à chaque mouvement et respiration que vous prendrez. Après un léger écrauffement et quelques séquences y compris la salutation du soleil, nous ferons quelques asanas (position stable), personnalisés aux capacités de chacun. Chaque classe est différente et peut comprendre de la méditation, pranayama (exercices de respiration) et d'autres différentes séquences. A la fin du cours nous faisons une relaxation finale afin de détendre tout le corps et l'esprit.
YOGA NIDRA
Il s’agit d’un Yoga sans postures qui se pratique allongé ou assis.
Yoga nidra signifie « le yoga du sommeil éveillé », c’est une méditation, une pratique d’éveil à soi et de détente profonde du corps et de l’esprit.
Durée minimum 20 minutes.
Les effets :
Dans un premier temps, la pratique conduit à des états de relaxation très profonde et amène à des états modifiés de la conscience.
Dans un deuxième temps, la pratique diminue l’encombrement mental et aborde la reconnaissance des schémas d’organisation de la pensée.
Dans un troisième temps, elle conduit vers des états de paix et de silence situés au-delà de nos facultés intellectuelles.
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Restorative Yoga
The law of least effort
learning to meditate in the posture, which it will be hold from two to 15 minutes with the help of props.
You do not need to buy anything extra, you can do it with all you have at home coixins, blanquets, chair, book...but if you have a bolster then it is perfect.
This classes are very therapeutic working directly to our nervous system. They help us to relax in the posture and they are perfect to do when you feel tired, they will bring you a great boost