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 Clases de grupo

Clases semanales online

SESIONES

Martes        18.30-20.00pm

Jueves        18.30-20.00pm

Miercoles     9.30-10.45am

Miercoles      19.00-20.15pm

Horario clases horizontal moderno degradado azul(1).jpg

Bonjour
yoga


8h00-9h00

yoga-nidra

18h00-18h45

Meditación

8h00-8h30

Hatha Yoga

20h00-21h00

Hatha Yoga

18h30-19h30

ritual del cacao
9h00-10h30

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YOGA

Esta clase dura 1 hora y 30 minutos y 1H y 15 minutos los miércoles. Usamos diferentes secuencias que combinan respiración y movimiento que te ayudarán a entrar en un estado meditativo. En la clase aprenderás a escucharte a ti mismo y a ser consciente de cada movimiento y aliento que tomes. Después de un suave calentamiento y algunas secuencias incluyendo el saludo del sol vamos a hacer algunas asanas (posturas estables), que se adaptan a las capacidades de cada individuo. Las clases son siempre diferentes

Hatha Yoga

YOGA NIDRA

Se trata de un Yoga sin posturas que se practica alargado o sentar(fundar).

Yoga nidra significa " el yoga del sueño despierto ", es una meditación, una práctica de despertar a sí y de descanso profundo del cuerpo y del espíritu.

Durada mínimo 20 minutos

.

Los efectos:


Primeramente, la práctica conduce a estados de relajación muy profunda y agradable(amena) en estados modificados por la conciencia.

En segundo lugar, la práctica disminuye el estorbo mental y aborda el reconocimiento(agradecimiento) de los esquemas de organización del pensamiento.

En un tercer tiempo, conduce hacia estados de paz y de silencio situados más allá de nuestras facultades a intelectuales

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Yoga Nidra online live sessions
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Yoga Restaurativo

 

La ley del menor esfuerzo

aprendiendo a meditar en la postura, que se mantendrá de dos a 15 minutos con la ayuda de accesorios.

No necesitas comprar nada extra, puedes hacerlo con todo lo que tengas en casa coixins, mantas, silla, libro... pero si tienes un almohadón pues es perfecto.

Estas clases son muy terapéuticas trabajando directamente con nuestro sistema nervioso. Nos ayudan a relajarnos en la postura y son perfectas para hacer cuando te sientes cansado, te aportarán un gran impulso

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