Clases de grupo
Clases semanales online
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SESIONES
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Martes 18.30-20.00pm
Jueves 18.30-20.00pm
Miercoles 9.30-10.45am
Miercoles 19.00-20.15pm
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Bonjour
yoga
8h00-9h00
yoga-nidra
18h00-18h45
Meditación
8h00-8h30
Hatha Yoga
20h00-21h00
Hatha Yoga
18h30-19h30
ritual del cacao
9h00-10h30
YOGA
Esta clase dura 1 hora y 30 minutos y 1H y 15 minutos los miércoles. Usamos diferentes secuencias que combinan respiración y movimiento que te ayudarán a entrar en un estado meditativo. En la clase aprenderás a escucharte a ti mismo y a ser consciente de cada movimiento y aliento que tomes. Después de un suave calentamiento y algunas secuencias incluyendo el saludo del sol vamos a hacer algunas asanas (posturas estables), que se adaptan a las capacidades de cada individuo. Las clases son siempre diferentes
YOGA NIDRA
Se trata de un Yoga sin posturas que se practica alargado o sentar(fundar).
Yoga nidra significa " el yoga del sueño despierto ", es una meditación, una práctica de despertar a sí y de descanso profundo del cuerpo y del espíritu.
Durada mínimo 20 minutos
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Los efectos:
Primeramente, la práctica conduce a estados de relajación muy profunda y agradable(amena) en estados modificados por la conciencia.
En segundo lugar, la práctica disminuye el estorbo mental y aborda el reconocimiento(agradecimiento) de los esquemas de organización del pensamiento.
En un tercer tiempo, conduce hacia estados de paz y de silencio situados más allá de nuestras facultades a intelectuales
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Yoga Restaurativo
La ley del menor esfuerzo
aprendiendo a meditar en la postura, que se mantendrá de dos a 15 minutos con la ayuda de accesorios.
No necesitas comprar nada extra, puedes hacerlo con todo lo que tengas en casa coixins, mantas, silla, libro... pero si tienes un almohadón pues es perfecto.
Estas clases son muy terapéuticas trabajando directamente con nuestro sistema nervioso. Nos ayudan a relajarnos en la postura y son perfectas para hacer cuando te sientes cansado, te aportarán un gran impulso