Yoga nidra
El yoga del sueño despierto
El Yoga Nidra es un método sistemático de inducir completa relajación física, mental y emocional. Es llamado sueño psíquico, o relajación con consciencia interior. En este estado intermedio entre el sueño y la vigilia, ocurre espontáneamente el contacto con las dimensiones consciente e inconsciente En el Yoga Nidra el estado de relajación se alcanza cuando la mente se torna hacia dentro, alejándose de la experiencia exterior.
Si la consciencia puede separarse de la experiencia externa y del sueño, se vuelve muy poderosa y puede aplicarse de varias maneras, por ejemplo: para desarrollar la memoria, reducir el estrés, aumentar el conocimiento, la armonía interna y la creatividad o transformar la propia naturaleza, eliminando los patrones de conducta perjudiciales.
En el Raja Yoga de Patanjali, hay un estado que se conoce como Pratyahara, en el que la mente y la percepción están disociadas de los canales sensoriales. EL Yoga Nidra es un aspecto del Pratyahara que lleva a estados superiores de concentración y al Samadhi, es decir la meta del Yoga, ese estado de plena existencia, plena felicidad, y plena sabiduría.
El proceso de visualización el Yoga Nidra nos capacita para limpiar los samskaras de la mente que condicionan nuestros pensamientos y experiencia de vida y nos obligan a actuar de determinada manera.. Tenemos impresiones mentales que se graban en nuestras células por experiencias pasadas de esta y otras vidas. Y frecuentemente son la causa de tensiones, perturbación mental y enfermedad.
El Yoga Nidra es una forma más eficiente y efectiva de descanso psíquico y sociológico y de rejuvenecimiento que el sueño convencional. Una sola hora de Yoga Nidra genera un descanso equivalente al de cuatro horas de sueño convencional. Este es uno de los secretos de la eficiencia super humana y de la energía de los grandes yoguis, del pasado y del presente, quienes han logrado alcanzar tanto en un corto período de vida.
A través de la práctica del Yoga Nidra, no solo nos estamos relajando, sino que estamos reestructurando y reformando toda nuestra personalidad interior, quemando los viejos hábitos y tendencias.
