GROUP CLASSES

Weekly Classes online

Mondays         20.00-21.15pm

Tuesdays              7.30-8.45am

Tuesdays         18.30-20.00pm

Wednesdays      12.30-13.30am

              Wednesdays       18.30-19.30pm -nidra

Thursday         09.30-10.45am

Thursdays        19.00.20.15pm

Paiement

Abonnement mensuel 46,97 euros accès ilimité á tous les cours de hatha yoga, de yoga nidra et de méditation + bibliotèque de vidéos et d'audios à la demande.

61 euros pour 6 cours (valable 9 semaines)
14 euros un cours de hatha yoga

11 euros un cours de yoga nidra

 

Yoga nidra.png
 
IMG_20150922_163149.jpg

Hatha Yoga

We use different sequences which combine breath and movement that will help you enter into a meditative state. In the class you will learn to listen to yourself and become mindful with every movement and breath you take. After a gentle warm up and some sequences including the sun salutations, we will do some asanas (stable postures), which are tailored to each individual's capabilities.

 

The classes are always different and include meditation, sun salutations, pranayama, (breathing exercises) and other different sequences. At the end of the class, we often do a yoga nidra, (explained below) or a relaxation to unwind and relax the whole body and mind.

This class lasts for 1h 30 minutes and 1h 15 minutes on Wednesdays. 

Yoga Nidra

Il s’agit d’un yoga sans postures qui se pratique allongé ou assis. Yoga nidra signifie « le yoga du sommeil éveillé », c’est une méditation, une pratique d’éveil à soi et de détente profonde du corps et de l’esprit. Durée minimum 20 minutes.

Les effets :

Dans un premier temps, la pratique conduit à des états de relaxation très profonde et amène à des états modifiés de la conscience.

 

Dans un deuxième temps, la pratique diminue l’encombrement mental et aborde la reconnaissance des schémas d’organisation de la pensée.

 

Dans un troisième temps, elle conduit vers des états de paix et de silence situés au-delà de nos facultés intellectuelles.

nidra.jpeg